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张韶涵亲身经验分享最有效饮食瘦身法_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-01 15:22   来源:未知   阅读:

时常网络上分享美妆保养好物的张韶涵,最近则是有感而发的分享自己消除身体水肿的饮食习惯。透露现在的她戒掉了大部分的加工糖分;少吃精致淀粉,并养成多年戒糖、戒面包改吃麦片的习惯,整个人的身体状态都改善许多!表示若只靠运动,饮食不改变是很难瘦下来的,习惯日积月累,好好照顾、倾听自己身体非常重要!一起来看看她的亲身分享。

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「我是大概从三年前开始,开始持续吃麦片食物的。吃麦片不仅是因为它热量比较低、也主要是因为它是一种高纤维的食物,燕麦所含有的不可溶膳食纤维,在人体中不会被分解,可以预防便秘。很多养生的书都会把膳食纤维称作肠道清洁工,利于我们来清洗肠道内的垃圾和废物,减少它们在肠道的停留时间,从而降低肠道疾病发生的概率。」

选择麦片的好处

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